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Yoga mit Liz - Yinyasa

Montag, 14. Januar 2019

Yinyasa ist der perfekte Mix aus Yin (Passivität) und Yang (Aktivität). Wir starten unsere Einheit mit sanften Sonnengrüßen und tiefgreifenden Sequenzen verbundener Haltungen (Vinyasa Flow). Dadurch regen wir die Blutzirkulation und den Energiefluss an. Anschließend folgen Elementen, die die Muskulatur stärken und die Körperhaltung verbessern. Genau das Richtige um aus dem Alltag auszusteigen, den Arbeitstag hinter sich zu lassen und vom Kopf in den Körper zu kommen.
Im zweiten Teil der Praxis gehen wir in die Yin Yoga Übungen über, um den Körper und Geist wieder zur Ruhe in die Stille zu bringen. Durch die längere Haltedauer (ca. 3 min) erfährt der Körper tiefe Dehnungen die das Bindegewebe und vor allem auch die Faszien erreicht. Wir konzentrieren uns auf den Atem und gleiten natürlich zurück in die Meditation.
Nach der Einheit bist du energetisiert aber auch ruhig und geerdet.

Wenn du ein körperliches Problem etwa einen Bandscheibenvorfall hast, frage bitte deine/n Ärztin/Arzt im Voraus, ob du in Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen oder Umkehrstellungen längere Zeit entspannt verweilen darfst.
Der Einstieg ist ohne Vorkenntnisse von Yoga möglich.

Voraussetzungen zur Teilnahme: keine

**Termine: **
*   8 Einheiten á 90 Minuten
*   jeweils Donnerstag 18:00 - 19:30
*   Beginn: 24.1.
*   Ende: 28.3.
*   keine Einheiten am 21.2. und 28.2.
*   mind. Teilnehmeranzahl: 6 TN (maximal 16)
 
Ort:
> Siemens Gelände - Heinrich von Buolgasse 3, Multifunktionsraum, 1210 WIEN
Anmeldung per Mail an: office@fitsportclub.at - Betreff: Anmeldung Yinyasakurs


FIT Sportclub 

 office@fitsportclub.at